DescriptionQu'est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est surnommée "hormone du sommeil". Elle joue un rôle essentiel dans la régulation de nos rythmes chronobiologiques. La mélatonine est souvent utilisée pour réduire le temps d'endormissement et atténuer les effets du décalage horaire lors des voyages.
La mélatonine est hautement réputée et reconnue pour ses bienfaits sur le sommeil, en faisant un actif privilégié en nutraceutique, présent dans de nombreux produits visant à améliorer le sommeil et réduire le stress.
Pour en savoir plus, consultez la fiche Nutrixeal Info dédiée à la mélatonine.
Les bienfaits de la mélatonine
* Allégations santé approuvées par l'EFSA :
La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination.
La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.