Ashwagandha : Compléments alimentaires

L'ashwagandha, également connue sous le nom botanique de Withania somnifera est une plante traditionnelle de la médecine ayurvédique appartenant à la famille des Solanacées. Elle est utilisée dans plusieurs régions d'Asie depuis plus 3000 ans. Son large spectre d'action lui vaut souvent d'être classée parmi les plantes adaptogènes. Cet arbuste pouvant atteindre jusqu'à 80 cm de haut originaire d'inde est caractérisée par ses feuilles ovales recouvertes de poils rudes et espacés. Elle est principalement réputé pour son action favorable pour le bien-être physique et l'équilibre mental et émotionnel. En période de floraison, l'ashwagandha produit de petites fleurs blanches qui donnent naissance à des fruits rouge-orangés enveloppés d'un calice ressemblant à une lanterne chinoise. Les racines de l'ashwagandha sont longues, tubéreuses, amères et âcres. Cette plante, également appelée ginseng indien contient des lactones stéroïdales, responsables de ses bienfaits pour la santé. La majorité des vertus de l'ashwagandha sont attribuées à son principal principe actif : les withanolides. Les withanolides sont un groupe de composés naturels présents dans les racines de l'ashwagandha, et qui sont responsables de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.

Les racines, les feuilles et les fruits d'ashwagandha ont été utilisés en Inde depuis des millénaires pour leurs propriétés physiologiques et pour des applications extrêmement variées. Mais aujourd'hui, l'ashwagandha est principalement utilisée en tant que complément alimentaire pour soutenir le bien-être physique et mental. La popularité de cette plante a particulièrement augmenté dans les dernières années, grâce à sa richesse en principes actifs intéressants pour la santé. Lire la suite...

Pour en savoir plus sur le meilleur extrait d'ashwagandha, consultez notre article : Quel est vraiment le meilleur ashwagandha ?

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Ashwagandha Shoden® : extrait d’ashwagandha innovant ultra concentré en 35 % de withanolides 250 mg par gélule

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Cerveau - Santé cognitive : Compléments alimentaires

Ultra Ashwagandha : extrait d’ashwagandha qualité Shoden®, 35% de...

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20,00 €

Concentration : 250 mg

Ashwagandha breveté Shoden® dosé à 125 mg ou 250 mg par gélule.
Extrait innovant hautement concentré : standardisation à 35% de withanolides.
L’ashwagandha breveté Shoden® est l’extrait le plus concentré en withanolides du marché !
Haute biodisponibilité.
Nombreuses études cliniques.
Qualité strictement controlée.
BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL*EFFET REVIGORANT*

Ashwagandha breveté Shoden®
35% de withanolides
250 mg d'extrait par gélule.

BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL, EFFET REVIGORANT

Ashwagandha Shoden® 125 mg : extrait d’ashwagandha innovant hautement concentré en 35 % de withanolides 125 mg par gélule

Nouveauté

Cerveau - Santé cognitive : Compléments alimentaires

Ultra Ashwagandha : extrait d’ashwagandha qualité Shoden®, 35% de...

UASH

20,00 €

Concentration : 125 mg

Ashwagandha breveté Shoden® dosé à 125 mg ou 250 mg par gélule.
Extrait innovant hautement concentré : standardisation à 35% de withanolides.
L’ashwagandha breveté Shoden® est l’extrait le plus concentré en withanolides du marché !
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Nombreuses études cliniques.
Qualité strictement controlée.
BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL*EFFET REVIGORANT*

Ashwagandha breveté Shoden®
35% de withanolides
250 mg d'extrait par gélule.

BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL, EFFET REVIGORANT

Ashwagandha BIO Standard, extrait concentré, 600 mg par gélule.

Cerveau - Santé cognitive : Compléments alimentaires

Ashwagandha BIO* : extrait standardisé à plus de 5% de withanolides

ASH600-

19,90 €

Concentration : 600 mg

Ashwagandha BIO dosé à 600 ou 800 mg par gélule.
Extrait standardisé à plus de 5% de withanolides (mesure HPLC selon la méthode du producteur ).
100% racine d’ashwagandha, haute biodisponibilité.
Ingrédient aux nombreuses études cliniques.
BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL*EFFET REVIGORANT*

Ashwagandha BIO > 5% de withanolides (méthode HPLC du producteur)
600 ou 800 mg d'extrait par gélule.

BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL, EFFET REVIGORANT

Ashwagandha BIO Standard, extrait concentré, 800 mg par gélule.

Cerveau - Santé cognitive : Compléments alimentaires

Ashwagandha BIO* : extrait standardisé à plus de 5% de withanolides

ASH600-

26,50 €

Concentration : 800 mg

Ashwagandha BIO dosé à 600 ou 800 mg par gélule.
Extrait standardisé à plus de 5% de withanolides (mesure HPLC selon la méthode du producteur ).
100% racine d’ashwagandha, haute biodisponibilité.
Ingrédient aux nombreuses études cliniques.
BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL*EFFET REVIGORANT*

Ashwagandha BIO > 5% de withanolides (méthode HPLC du producteur)
600 ou 800 mg d'extrait par gélule.

BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL, EFFET REVIGORANT

IxeaBoost Energy 3 Nutrixeal : Ashwagandha BIO Standard, Ginseng BIO et Rhodiola BIO.

Tonus - Énergie : Compléments alimentaires

IxeaBoost Energy 3 BIO* : Ashwagandha Bio, Ginseng et Rhodiola, en...

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25,00 €

Complexe 3 en 1 booster d'énergie !
Ashwagandha BIO*, standardisé à plus de 5% de withanolides.
Ginseng rouge coréen BIO* (Panax ginseng) standardisé à 25% de ginsénosides.
Extrait de racine Rhodiola rosea BIO* standardisé à 3% de rosavines soit et 1% de salidroside.
Ingrédients issus de l'agriculture biologique.
ÉNERGIE*VITALITÉ*

Complexe 3 en 1 de plantes adaptogènes BIO :
Ashwagandha BIO + Ginseng coréen rouge + Rhodiola.
Ingrédients issus de l'agriculture biologique.

ÉNERGIE, VITALITÉ

Conditionnement :
60 gélules

Nouveauté

Tonus - Énergie : Compléments alimentaires

Ixeaboost Energy 4 : Complexe synergique de Zynamite®+, Ashwagandha...

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30,00 €

Complexe 4 en 1 surboosté en efficacité : nouvelle génération d’IxeaBoost Energy
Action rapide, SANS caféine !
Zynamite®+ : extrait de feuilles de manguier breveté et standardisé à 15% de mangiférine.
Ashwagandha Shoden® standardisé à 35% de withanolides : le plus concentré du marché
Ginseng rouge coréen (Panax ginseng) standardisé à 25% de ginsénosides.
Extrait de racine de Rhodiola rosea standardisé à 5% de rosavines et 2% de salidrosides.
ÉNERGIE*VITALITÉ*

Ixeaboost Energy 4 : Complexe 4 en 1 surboosté en efficacité : nouvelle génération d’IxeaBoost Energy
Association de Zynamite®+, Shoden®, Ginseng rouge coréen et Extrait de racine de Rhodiola rosea.

FONCTIONS PSYCHOLOGIQUES, SYSTÈME NERVEUX

Conditionnement :
60 gélules

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Quel ashwagandha choisir ? Ashwagandha Bio ou ashwagandha shoden

Pour déterminer la qualité de l’ashwagandha, il est primordial de bien comparer les teneurs en principes actifs (pourcentage en withanolides). L’ashwagandha Bio propose une standardisation à 5% de withanolides selon méthode de dosage fournisseur. L’ashwagandha Shoden® est un extrait innovant breveté et proposant une teneur très élevée en principes actifs (35% de withanolides) pour ne pas dire le plus élevé du marché ! Faites votre sélection !

les racines de l'ashwagandha est la partie de la plante qui contient plus de principes actifs

Les whitanolides, la partie la plus essentielle de l'Ashwagandha (Withania somnifera)

Effectivement, les racines de l'ashwagandha sont la partie de la plante la plus utilisée en médecine traditionnelle indienne. Elles sont récoltées lors de la saison sèche et sont ensuite séchées avant d'être transformées en poudre ou en extrait. Les racines de l'ashwagandha contiennent une grande variété de composés bioactifs, dont les withanolides qui sont considérés comme les principaux constituants actifs de la plante. Ces withanolides ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, et sont impliqués dans les effets bénéfiques de l'ashwagandha sur la santé.

Deux dosages d'ashwagnadha bio 600 mg et 800 mg

Complément alimentaire Ashwagandha : pourquoi le choix des deux dosages ?

Nutrixeal propose le complément alimentaire Aswaghanda en deux dosages : 800 mg par gélule (pour un produit ultra dosé) et 600 mg par gélule (pour des gélules plus petites, faciles d'utilisation). Ce même extrait est également désormais proposé au sein d'un complexe premium, IxeaBoost Energy 3, en association avec un extrait de ginseng BIO et de Rhodiola rosea BIO.

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La meilleure source d'apport sulforaphane

Quelles sont les vertus ou propriétés de plante d'Ashwagandha ?

L'Ashwagandha, également appelée Withania somnifera ou Ginseng indien, est une plante adaptogène traditionnelle de l'Ayurveda . Elle est riche en withanolides, ce qui lui permet d'avoir différents effets bénéfiques sur le corps.

L'ashwagandha aide la résistance de l'organisme face au stress (hormone du stress), comme la Rhodiola rosea.
L'ashwagandha favorise l'équilibre mental et émotionnel
L'ashwagandha améliore l'apprentissage et la mémoire
L'ashwagandha soutient l'énergie et la vitalité,
L'ashwagandha maintient les capacités physiques et cognitives lors d'une fatigue intense (compétition sportive)
L'ashwagandha favorise la croissance musculaire et la santé respiratoire,
L'ashwagandha a un effet bénéfique sur le cœur et le système cardiovasculaire.
L'ashwagandha contribue à la santé sexuelle et à la fertilité,
L'ashwagandha soutient la santé des organes reproducteurs féminins,
L'ashwagandha soutient la fonction sexuelle masculine et maintient la qualité du sperme.
L'ashwagandha possède également des propriétés antioxydantes grâce à aux lactones stéroidiennes (la withaférine A) et les saponines.

L'ashwagandha a été étudiée dans de nombreux essais cliniques chez l'Homme, ce qui en fait une supplémentation intéressante pour de nombreuses indications. D'ailleurs, si l'on se fonde sur son nom botanique Withania somnifera qui désigne l'action apaisante et la sérénité que procure cette plante adaptogène, on peut conclure que le ginseng indien peut aider contre les troubles de sommeil et favorise l'équilibre émotionnel.

Avis sur les qualité des deux compléments alimentaires d'ashwagandha bio de Nutrixeal

Avis et conseils sur la qualité de l'extrait d'ashwagandha Nutrixeal

Le laboratoire Nutrixeal offre un extrait de racines d'ashwagandha BIO très concentré (600 mg ou 800 mg par gélule) et contenant au minimum 5% de withanolides. L'ashwagandha BIO Nutrixeal est 100% vegan, de la matière première au produit fini (gélules végétales). Pour des apports nutritionnels en withanolides allant de 40 à 80 mg, nous recommandons la prise de 1 à 2 gélules par jour de notre produit dosé à 800 mg par gélule. Avec une gélule, vous bénéficiez de 40 mg de withanolides et avec deux gélules, de 80 mg. Il est important de noter que l'ashwagandha est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou qui allaitent. De surcroit, l'action de l'ashwagandha n'est pas forcément dose-dépendante et une action rapide n'implique pas systématiquement l'utilisation de fortes doses

Ashwagandha et la rhodiola rosea, deux plantes synergiques pour l'équilibre emotionnel

L'ashwagandha et la rhodiola rosea : une associaton synergique pour le bien-être émotionnel

Il est possible d'associer l'ashwagandha avec la rhodiola rosea, une autre plante adaptogène connue pour ses propriétés stimulantes et régulatrices de l'humeur. Cette combinaison peut être particulièrement efficace pour réduire le stress, améliorer la concentration et lutter contre la fatigue mentale.

les bienfaits de l'ashwagandha pour le sport

Quels sont les bienfaits du ginseng indien pour le sport (compétition sportive et la musculation) ?

Il existe des études scientifiques sur les effets potentiels du ginseng indien sur la performance physique, y compris la musculation. Certaines études suggèrent que la consommation d'ashwagandha (ginseng indien) peut aider à améliorer la force musculaire et l'endurance, à réduire la fatigue musculaire et à favoriser la récupération après l'exercice.
Nutrixeal considère l'ashwagandha comme un ingrédient de confiance pour son impact bénéfique sur la physiologie. Bien que les effets varient d'une personne à l'autre, cette plante peut être utile lors de périodes difficiles d'entraînement ou de compétition sportive intense. Cependant, il est important de rappeler que l'usage de l'ashwagandha ne doit pas encourager le surentraînement, et doit être associé à une alimentation saine et équilibrée adaptée à la pratique sportive. Enfin, des recherches complémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats et pour déterminer la dose et la durée d'utilisation optimales pour les athlètes.

le nombre de milligramme d'ashwagnadha par jour

Combien de mg d'Ashwagandha doit-on prendre par jour ?

La dose recommandée d' ashwagandha peut varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que l'âge, le poids et les conditions de santé. En général, les doses recommandées de suppléments d'ashwagandha sont d'environ 500 à 800 mg, une à deux fois par jour. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé qualifié pour déterminer la dose la plus appropriée pour chaque individu.

horaire de prise l'ashwagandha bio Nutrixeal

Quand et comment faut-il prendre l'ashwagandha ? Ashwagandha posologie matin ou soir ?

La posologie d'Ashwagandha dépend de différents facteurs, tels que la forme d'administration, la concentration de l'extrait et les besoins individuels. En général, il est recommandé de prendre l'Ashwagandha le matin ou en début de journée, car certains rapports suggèrent qu'elle peut avoir des effets stimulants. Toutefois, il est toujours recommandé de suivre les instructions sur l'étiquette ou les conseils d'un professionnel de santé qualifié pour déterminer la posologie et le moment de la journée appropriés pour la prise d'Ashwagandha.

Ashwagnadha bio en gélules ou en poudre ?

Comment choisir un complément alimentaire à base d'ashwagandha : gélules ou poudre ?

Le choix entre l' Ashwagandha en gélules ou en poudre dépend de vos préférences et de la façon dont vous souhaitez consommer ce nutriment. Les gélules peuvent être plus pratiques pour une consommation facile et précise, tandis que la poudre peut apporter une solution pratique à ceux qui ont du mal à avaler des gélules et souhaitent plutôt mélanger la poudre d'Ashwagandha à des boissons ou des aliments. Dans les 2 cas de figure, il est cependant important de choisir des produits de qualité provenant de sources fiables pour s'assurer de la pureté et de la concentration en principes actifs de l'Ashwagandha. Il est également recommandé de suivre les instructions d'utilisation du fabricant, notamment pour éviter tout risque de surdosage.

Supplémentation en Ashwagandha : au bout de combien de temps fait-elle de l'effet ?

Les effets de l'Ashwagandha peuvent varier d'une personne à l'autre et dépendent de nombreux facteurs, tels que la dose, la qualité du produit et la durée de la prise. Certaines personnes ressentent un mieux-être très rapidement (en l'espace de quelques jours), mais en général, il est recommandé de de prendre de l'Ashwagandha quotidiennement pour une cure d'au moins quelques semaines avant d'en ressentir pleinement les effets.

Où acheter de l’ashwagandha ? À quel prix ?

L’ashwagandha sous forme de compléments alimentaires à très haute concentration est disponible en ligne sur le site Nutrixeal. Vous pouvez retrouver l’ingrédient seul à différents dosages (KSM-66® et Shoden®). Il est également possible de l’acheter sous forme de complexe, associé à d’autres plantes avec Ixeaboost energy 3®.

À consulter pour en savoir plus :

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