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Articulations : Compléments alimentaires
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Vertus et bienfaits de la plante Boswellia serrata
Le Boswellia serrata grâce à ses principes actifs, les acides boswelliques, a démontré à travers plusieurs études cliniques des bienfaits pour la santé globale.
Il confère particulièrement un soutien inestimable à l’appareil locomoteur. Ce soutien est représenté par une amélioration de la flexibilité et de la souplesse des articulations et une réduction des inconforts articulaires qui ont été observés à travers des essais cliniques randomisés en double aveugle suite à la consommation de l’extrait de Boswellia serrata sous forme de complément alimentaire.
Par ailleurs, cette plante semble avoir des effets protecteurs sur l’ensemble de l’organisme, notamment sur l’appareil cardio-respiratoire et sur le tube digestif. Elle a également montré des bienfaits pour la santé menstruelle.
Quels sont les mécanismes d’action de Boswellia serrata ?
L’action de Boswellia Serrata ciblée principalement sur l’appareil locomoteur pourrait être expliquée par plusieurs mécanismes moléculaires et biochimiques :
Action protectrice pour le cartilage et le liquide synovial du Boswellia
La préservation du cartilage et du liquide synovial est un aspect crucial dans le maintien de la santé articulaire. L'extrait de Boswellia serrata (ESB) a démontré des effets protecteurs importants pour ces composants articulaires.
Pour la protection du cartilage, l'extrait de boswellia serrata agit en inhibant diverses enzymes dégradant le collagène, comme la collagénase, l’élastase et l'hyaluronidase. Il contribue également à réduire la présence d'anticorps circulants dirigés contre le collagène. De plus, il supprime les protéines matricielles oligomériques du cartilage (COMP), qui sont des marqueurs de lésions cartilagineuses.
En ce qui concerne le liquide synovial, le Boswellia serrata a été associé à une amélioration significative des niveaux d'acide hyaluronique. Cette augmentation est cruciale pour maintenir la flexibilité et la souplesse des articulations, réduisant ainsi les inconforts articulaires.
Les mécanismes impliqués dans ces actions protectrices incluent le blocage de l'activation de NF-κB déclenchée par l'IL-1β. En conséquence, cela diminue l'activité des enzymes, telles que les métalloprotéinases MMP-9 et MMP-13 et limite la détérioration de la matrice cartilagineuse, réduisant ainsi la libération de glycosaminoglycanes (GAG).
De plus, l'extrait de Boswellia serrata favorise la production accrue de protéines structurelles, notamment l'agrécane et le collagène de type II, contribuant ainsi à la reconstruction et à la stabilité de la matrice cartilagineuse.
Enfin, l'action de l'extrait de boswellia serrata bloque la voie de la caspase-3 associée à FADD et Bax, inhibant ainsi l'apoptose des cellules cartilagineuses.
Il agit également en réduisant la phosphorylation de la voie JNK pour limiter l'activation des MMP, renforçant ainsi la préservation du cartilage et du liquide synovial.
Action régulatrice des processus inflammatoires du Boswellia :
La manière dont Boswellia serrata influence les processus inflammatoires a été investiguée dans plusieurs études. Ses composés bioactifs, notamment les acides boswelliques, dévoilent un effet important dans la régulation des réponses inflammatoires, mettant en évidence des mécanismes sophistiqués modulant les réactions inflammatoires des cellules.
Son principal effet réside dans sa capacité à bloquer directement une enzyme appelée 5-lipoxygénase, inhibant ainsi la fabrication des leucotriènes, des molécules clés impliquées dans l'inflammation.
D’un autre côté, le Boswellia serrata présente des propriétés régulatrices précises au sein des processus inflammatoires. Il agit en modulant la production et l'activité des cytokines pro-inflammatoires, notamment en régulant négativement des molécules telles que TNF-α, IL-1, IL-2, IL-4, IL-6 et IFN-γ. Par ailleurs, il interfère avec la voie classique du complément en entravant la transformation de C3 en C3a et C3b. De plus, il influence une voie de signalisation appelée NF-κB phosphorylé, altérant son fonctionnement. En revanche, son impact sur la synthèse des prostaglandines demeure secondaire.
En outre, le Boswellia agit sur l’inflammation par la modulation des fonctions de la barrière endothéliale se manifestant par une réduction de l'expression de divers éléments tels que la molécule d'adhésion cellulaire vasculaire 1 (VCAM-1), ainsi que la molécule d'adhésion intercellulaire 1 (ICAM1). Parallèlement, il induit une augmentation de l'expression de protéines impliquées dans les jonctions serrées, telles que l'occludine.
Ces actions combinées conduisent à une réduction marquée de la vitesse de sédimentation et à des concentrations amoindries de protéine C-réactive, des indicateurs sanguins d'inflammation
Action antioxydante du Boswellia serrata :
Le Boswellia serrata possède des propriétés antioxydantes efficaces. Il agit en amont pour prévenir la création des radicaux libres à l’oxygène, ainsi que la peroxydation lipidique. De plus, il renforce l'action protectrice des enzymes antioxydantes telles que la catalase, la glutathion peroxydase et la superoxyde dismutase, offrant ainsi une défense globale contre les effets nocifs des réactions oxydatives.
Composition phytochimique de la résine (encens) extraite de l’arbre Boswellia serrata :
La résine de Boswellia Serrata renferme une combinaison complexe de plus de 200 composés chimiques variés, comprenant des terpénoïdes penta- et tétracycliques, des saponines, des alcaloïdes, des polyphénols, des tanins, des huiles essentielles, du mucus, des sucres, et autres éléments. Les propriétés bioactives de cette résine sont principalement attribuables aux acides boswelliques pentacycliques.
Les acides boswelliques :
La gomme-résine de Boswellia serrata renferme généralement environ 30% d’acides boswelliques, des triterpènes pentacycliques qui peuvent exister sous forme α ou β. Il est important de noter que les acides en configuration β présentent des activités bioactives plus marquées.
Les acides boswelliques majeurs sont représentés principalement par :
- l'acide 3-O-acétyl-11-céto-β-boswellique (AKBA)
- l'acide α-boswellique
- l'acide β-boswellique
- l'acide acétyl-β-boswellique (ABA)
- l'acide 11-céto-β-boswellique (KBA) .
Où trouve-t-on le boswellia et quelle est sa place à travers l’Histoire ?
Depuis des siècles, le Boswellia est cultivé dans des zones arides caractérisées par un climat de mousson en Afrique tropicale, au moyen orient et en Asie du Sud, en particulier en Somalie, en péninsule arabique, en Éthiopie et en Inde.
L'encens était échangé le long des routes commerciales nabatéennes vers l'Europe et la Chine, devenant ainsi un produit rare et précieux.
Durant l'Antiquité, cet encens représentait la richesse et le statut social, contribuant à l'avancement de la péninsule arabique.
Outre son utilisation dans les rituels religieux et les cérémonies funéraires, il était intégré à la médecine traditionnelle islamique, ayurvédique et chinoise, pour ses innombrables vertus pour la santé.
Quel est le meilleur boswellia ?
Le boswellia est un arbuste feuillu qui appartient à la famille des Burséracées et qui comprend 30 espèces. Parmi ces espèces, le Boswellia serrata en Inde, le Boswellia sacra à Oman et le Boswellia carterii en Somalie demeurent les principales sources d'encens.
Le Boswellia serrata, aussi connu sous les appellations de Sallaki, Salai guggul ou d'arbre d’encens indien, occupe une place essentielle dans la médecine traditionnelle ayurvédique depuis des temps ancestraux.
Considéré comme l'un des matériaux les plus précieux, l'encens, dont le terme provient du français ancien "franc encens", signifiant "encens pur" ou "d'une haute qualité noble", était traditionnellement utilisé en brûlant la gomme d'encens pour son parfum envoûtant.
Comment extrait-on la résine de l’arbre Boswellia serrata et quelles sont ses propriétés ?
La gomme-résine est extraite par incision des tiges ou des branches de Boswellia serrata. Une fois séchée naturellement, cette substance se présente sous forme de morceaux translucides, arrondis ou de formes irrégulières pouvant mesurer jusqu'à 3 cm. Elle présente des nuances de couleurs variées telles que jaunâtre, bleuâtre et verdâtre.
La composition principale comprend des huiles volatiles (entre 5 et 15 %), de la résine pure (entre 55 et 66 %) et du mucus (entre 12 et 23 %).
Comment consommer Boswellia serrata ?
La meilleure façon de consommer le Boswellia serrata est de le prendre sous forme de complément alimentaire à utiliser dans le cadre d’une alimentation diversifiée et équilibrée.
Comment prendre Boswellia serrata ?
Il est recommandé de prendre 1 à 3 gélules par jour avec une dose de 350 mg/gélule d'extrait de Boswellia serrata.
Quels sont les effets indésirables Boswellia serrata ?
La consommation de Boswellia serrata semble être bien tolérée , aucun effet indésirable spécifique de cette plante n’a été élucidé. Par ailleurs, cette plante a été testée chez des sujets divers, avec différentes comorbidités et aucune contre-indication n’a été établie, cependant il est recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes de prendre un avis médical avant l’utilisation de cette plante.
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