UltraMag : Magnésium chelaté + Taurine + Vitamine B6 en gélules

Le magnésium est un minéral impliqué dans de nombreuses fonctions biologiques. Il participe notamment au maintien d’une fonction musculaire normale, d’un métabolisme énergétique normal et d’une synthèse protéique normale. En parallèle, il aide à la réduction de la fatigue et contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

Une cure de magnésium permet d’éviter une potentielle carence. Le stress, le sport intense ou encore l’âge sont des facteurs diminuant les réserves en magnésium dans l’organisme. En ce sens, il est essentiel de compenser ces pertes par l’alimentation ou la supplémentation. Il est conseillé d’atteindre un apport de 375 mg de magnésium par jour (apports de référence fixés par le règlement européen n°1169/2011).

La consommation de magnésium est à répartir au cours des repas de la journée. Le magnésium étant directement impliqué dans la libération des neurotransmetteurs, c’est un allié idéal avant le coucher. Chez les sportifs, Nutrixeal recommande une prise avant, pendant et/ou après entraînement pour compenser les pertes minérales causées par la transpiration.

Il est préférable de prendre le magnésium en isolé, pour éviter une compétition concernant son assimilation intestinale avec d’autres minéraux et notamment avec le calcium. Néanmoins, les formes chélatées de magnésium passent par les transporteurs des acides aminés, ne posant aucun souci de compétitivité avec les autres minéraux. Ainsi, leur prise peut se faire à tout moment de la journée et pendant les repas.

Il est primordial de choisir une forme biodisponible avec une très bonne tolérance intestinale pour une efficacité optimale.

Les magnésiums sous forme organique, aussi appelés magnésiums “chélatés”, se rapprochent le plus des formes naturellement présentes dans les aliments, et sont par conséquent des formes idéales. Les formes chélatées les plus performantes sont celles où la liaison entre le magnésium et son agent chélateur est la plus solide. De plus, l’agent chélateur doit être capable de passer la barrière intestinale facilement. Les formes Bisglycinate de magnésium et Glycérophosphate de magnésium se démarquent par une solubilité incomparable et leur haute capacité d’assimilation intestinale. La forme Acétyl-taurinate de magnésium, très assimilable, possède la capacité unique à franchir la barrière sang-cerveau, la rendant particulièrement intéressante pour la sphère cognitive.

Enfin, le citrate de magnésium (non chélaté) est utilisé pour ses propriétés alcalinisantes.

La prise de magnésium, dans les doses recommandées par le laboratoire Nutrixeal, n’engendre pas d’effets secondaires notoires. De plus, le magnésium ne possède pas de contre-indications particulières.

Il est important de souligner que Nutrixeal propose uniquement des formes organiques pour leur assimilation et leur tolérance intestinale optimales. Les formes chélatées comme le bisglycinate de magnésium et le glycérophosphate de magnésium se distinguent par leur très haute assimilation et tolérance intestinale contrairement au magnésium marin (oxyde de magnésium), qui peut provoquer des effets indésirables au niveau digestif.

Il est donc préférable de vérifier la forme de magnésium avant de commencer une cure pour éviter de potentiels effets indésirables. Les compléments alimentaires sont à prendre dans le cadre d’un mode de vie sain.

Le magnésium est un élément essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Un manque de magnésium peut induire de la fatigue, de l’irritabilité, des tremblements des paupières ou encore des crampes et spasmes musculaires.

On considère qu’une très large majorité de la population est en manque de magnésium (en dessous des 375 mg de magnésium par jour recommandés) en raison de l’alimentation et du mode de vie actuels.

Le magnésium “marin” est, en réalité, constitué de formes inorganiques dont l’oxyde de magnésium. Cette forme minérale, très peu digeste et très peu assimilée par le corps humain, provoque très souvent des inconforts digestifs (diarrhées, ballonnements…). Cette forme est donc déconseillée pour les personnes dont l’écosystème intestinal est plus fragile.

La taurine est souvent associée au magnésium dans les compléments alimentaires, et à d’autres actifs synergiques comme la vitamine B6. Elle est utilisée dans le but de maximiser les taux intracellulaires du magnésium. UltraMag® est un complexe à base de taurine et de vitamine B6 spécifiquement formulé pour optimiser l’assimilation du magnésium chélaté. D’autres cofacteurs tels que la vitamine D sont intéressants pour l’absorption et l’utilisation cellulaire du magnésium.

La taurine possède de nombreuses fonctions biologiques dans l’organisme, mais n’a pas d'effet excitant. Il s’agit d’une idée reçue, véhiculée par les boissons excitantes contenant cette molécule. Néanmoins, elle est utilisée dans ces boissons pour son rôle de précurseur des acides biliaires, impliqués dans la détoxification.
Enfin, elle agit comme un neurotransmetteur inhibiteur analogue au GABA et aurait ainsi une action “relaxante”.

Certains aliments comme les algues, les noix du Brésil, les amandes, les noix de cajou, les céréales complètes ou encore les herbes aromatiques (romarin, thym, persil, sauge…) (source : CIQUAL, table de composition nutritionnelle). Le chocolat noir contient également 120 mg de magnésium pour 100 g (CIQUAL).

Les eaux minérales sont relativement riches en magnésium, sous formes inorganiques assimilables seulement à très faible concentration. À dose élevée, les eaux minérales les plus concentrées en magnésium peuvent avoir un effet laxatif en raison de la très faible assimilation des formes inorganiques au niveau intestinal. Il est donc nécessaire de satisfaire les besoins en magnésium par l’alimentation ou par une supplémentation de qualité (formes organiques telles que le glycérophosphate de magnésium et le bisglycinate de magnésium, très bien assimilées, avec une très bonne tolérance intestinale).

Peut-on prendre le magnésium le soir ?

Faut-il prendre le magnésium en isolé ou associé aux autres minéraux ?

Quels sont les symptômes d’une carence en magnésium ?

Quelles sont les conséquences d’un manque de magnésium ?

Quelles sont les meilleures formes de magnésium ?

Quelle est la différence entre les formes organiques et inorganiques de magnésium ?

Le magnésium des eaux minérales est-il assimilable ?

Que vaut vraiment le magnésium marin ?

Que vaut le magnésium liposomal ?

Quels sont les cofacteurs du magnésium ?

Pourquoi trouve-t-on fréquemment de la taurine dans les compléments de magnésium ?

La taurine est-elle excitante ?