CéréCholine : citicoline (CDP-choline), acétyl-taurinate de magnésium, vitamine B6, en gélules

Qu’est-ce que la citicoline ?

Cérécholine®, un complexe synergique :

L'acétyl-taurinate de magnésium est un ingrédient synergique ayant une action propre, non liée au simple apport de magnésium. Les études ont montré que de petites doses étaient suffisantes pour obtenir les effets escomptés, car les propriétés lipophiles de l'acétyl-taurinate permettent à la molécule de traverser la barrière hémato-encéphalique.

* Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à des fonctions psychologiques normales et au fonctionnement normal du système nerveux. Ces nutriments contribuent également à réduire la fatigue et au maintien d'un métabolisme énergétique normal.

Pour en savoir plus sur ces actifs, consultez la fiche Nutrixeal Info dédiée à la vitamine B6 et le dossier consacré au magnésium.

Supplémentation en citicoline :

La citicoline n'est présente qu'en très faible quantité dans notre alimentation. Elle peut être synthétisée par notre organisme, toutefois cette synthèse nécessite à la fois de bons apports en choline et en uridine, ce qui n'est pas forcément évident à obtenir. Les aliments les plus riches en choline étant les œufs et la viande, les végétaliens ont tout intérêt à se tourner vers la supplémentation.

Pourquoi se supplémenter en citicoline plutôt qu’en choline ou en phosphatidylcholine ?

À l’instar de la citicoline, la phosphatidylcholine est scindée en plusieurs produits au cours de la digestion, dont la choline, mais pas l’uridine. Or l’uridine est indispensable à la resynthèse cérébrale de la phosphatidylcholine, dont le précurseur direct est la citicoline. D’où l’avantage d’une supplémentation en citicoline, plutôt qu’en phosphatidylcholine ou simplement en choline. Ceci est illustré par la littérature scientifique abondante soulignant les bénéfices d’une supplémentation en citicoline, efficace à des doses très modestes.